{"id":7695,"date":"2017-12-16T05:05:58","date_gmt":"2017-12-16T05:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ntf.hu\/?p=7695"},"modified":"2018-03-15T18:53:36","modified_gmt":"2018-03-15T18:53:36","slug":"az-aerobiklaz-az-1980-as-evek-magyarorszagan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/2017\/12\/16\/az-aerobiklaz-az-1980-as-evek-magyarorszagan\/","title":{"rendered":"Az aerobikl\u00e1z az 1980-as \u00e9vek Magyarorsz\u00e1g\u00e1n"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\" style=\"text-align: right;\" align=\"justify\"><span style=\"font-size: medium;\"><em><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\">T\u00f3th Eszter Zs\u00f3fia<\/span><\/em><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">T\u00e1pl\u00e1lkozzunk eg\u00e9szs\u00e9gesen! Ostromoljuk meg a test\u00fcnket! Szak\u00edtsunk a gyeng\u00e9bb nem m\u00edtosz\u00e1val!- ezek voltak Jane Fonda sz\u00edn\u00e9szn\u0151, az aerobik feltal\u00e1l\u00f3j\u00e1nak jelszavai.\u00a0<\/span><\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Az 1980-as \u00e9vek elej\u00e9re egyre eg\u00e9szs\u00e9gtudatosabbak lettek az emberek Magyarorsz\u00e1gon is. Az eg\u00e9szs\u00e9gkamp\u00e1ny egyik h\u00e1ttere a sz\u00edvinfarktusok okozta korai hal\u00e1lesetek megel\u0151z\u00e9s\u00e9nek c\u00e9lja volt. Az 1980-as \u00e9vek elej\u00e9n m\u00e1r \u2013 h\u00e1la a guly\u00e1skommunizmus hat\u00e1s\u00e1nak is &#8211; a fogy\u00f3k\u00far\u00e1k is el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fcltek. A test tudatosabb kezel\u00e9se, a n\u0151i sz\u00e9ps\u00e9gelv\u00e1r\u00e1soknak val\u00f3 megfelel\u00e9si sz\u00e1nd\u00e9k egyik form\u00e1ja volt az aerobik is.<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> E cikkben az aerobik korabeli sajt\u00f3visszhangj\u00e1t tekintem \u00e1t.<\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><div class='code-block code-block-3' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- baszad\u00e9k -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7971303320192828\"\r\n     data-ad-slot=\"7992097991\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div>\n<\/p>\n<p align=\"justify\"><!--more--><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mi is j\u00e1rtunk a bar\u00e1tn\u0151mmel aerobikra, 12 \u00e9ves korunkt\u00f3l (1987), a szomsz\u00e9dos m\u0171vel\u0151d\u00e9si h\u00e1zba. Az edz\u0151 egy \u2013 akkor m\u00e9g \u2013 Testnevel\u00e9si F\u0151iskol\u00e1ra j\u00e1r\u00f3 fiatal l\u00e1ny volt, mindig l\u00e1bsz\u00e1rv\u00e9d\u0151ben, fejp\u00e1nttal, tiszta Jane Fonda imit\u00e1ci\u00f3. A zen\u00e9k meg\u2026 aerobikzen\u00e9k, kazett\u00e1s magn\u00f3r\u00f3l, m\u00e1solatban. Az edz\u00e9s olyan volt, mint ezen a vide\u00f3n:<\/span><\/span><\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AdbjM0nZClw<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Edz\u00e9s elej\u00e9n m\u00e9g sokat nevett\u00fcnk, azt\u00e1n egyre fogyott a leveg\u0151nk&#8230;\u00a0<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Jane Fonda tornam\u00f3dszer\u00e9r\u0151l el\u0151sz\u00f6r a N\u00e9psport tud\u00f3s\u00edtott: a Los Angeles-i edz\u0151terem reggel hatkor nyitott, de m\u00e1r sorban \u00e1lltak el\u0151tte. Este 9-kor z\u00e1rt. Az edz\u0151terembe j\u00e1r\u00f3k 80%-a n\u0151 volt. Jane Fonda \u00edgy besz\u00e9lt a kezdetekr\u0151l: <\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201e<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Egy filmemhez sz\u00fcks\u00e9gem volt megfelel\u0151 gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9re. Shirley <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Fonda<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">, a mostohaany\u00e1m, elvitt St. George-ba, ahol a filmfelv\u00e9telek ut\u00e1n, sokszor \u00e9jszaka, elkezdtem torn\u00e1zni. Minden edz\u00e9s ut\u00e1n \u00fagy \u00e9reztem, hogy legal\u00e1bb egy h\u00e9tre val\u00f3 energi\u00e1val t\u00f6lt\u00f6m fel magam. Eml\u00e9kszem, egy hatvan \u00e9v feletti asszony elmondta, hogy semmif\u00e9le gy\u00f3gyszer nem seg\u00edtett rajta, majd egy orvos tan\u00e1cs\u00e1ra elkezdett torn\u00e1szni \u00e9s most a mennyekben j\u00e1r.<\/span><\/span><u> <\/u><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Itt l\u00e1ttam el\u0151sz\u00f6r, hogy az emberek egy-egy tanfolyam ut\u00e1n mennyivel jobban \u00e9rzik magukat. Ekkor hat\u00e1roztam el, hogy az edz\u00e9s \u00e1ld\u00e1sait megismertetem gyerekekkel \u00e9s feln\u0151ttekkel, n\u0151kkel \u00e9s f\u00e9rfiakkal, min\u00e9l t\u00f6bb emberrel. Egy \u00e9vvel k\u00e9s\u0151bb megnyitottam az edz\u0151st\u00fadi\u00f3imat.(\u2026) \u00c9n m\u00e1r 45 \u00e9ves vagyok, de a testem er\u0151sebb \u00e9s ruganyosabb, mint valaha volt, jobban \u00e9rzem magam \u00e9s szebb vagyok, mint h\u00fasz\u00e9ves koromban voltam! J\u00f3l jegyezz\u00e9k meg a jelszavaimat: T\u00e1pl\u00e1lkozzunk eg\u00e9szs\u00e9gesen! Ostromoljuk meg a test\u00fcnket! Szak\u00edtsunk a gyeng\u00e9bb nem m\u00edtosz\u00e1val!\u201d[1]<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">A Ludas Matyi szerz\u0151je aerobikellenes volt 1983-ban: <\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201e<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Az <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> nev\u0171 l\u00e1tv\u00e1nyos vil\u00e1gcsacskas\u00e1g n\u00e1lunk is csat\u00e1t nyert. Mindenfel\u00e9 l\u00e1tni gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 sz\u00e9p h\u00f6lgyeket, akik az okszer\u0171bb ugr\u00e1ndoz\u00e1s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l visszatasz\u00edt\u00f3an cs\u00edkos k\u00f6t\u00f6tt holmikat h\u00fazva v\u00e9gtagjaikra olyanf\u00e9le herny\u00f3nak \u00e1lc\u00e1zz\u00e1k l\u00e1bsz\u00e1rukat, amin\u0151ket \u00f6reg kertek di\u00f3f\u00e1in l\u00e1tni.\u201d[2]\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">A N\u00e9pszabads\u00e1g 1983 j\u00fanius\u00e1ban sz\u00e1molt be az aerobik hazai meghonosod\u00e1s\u00e1r\u00f3l:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\">\u201e<span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Az amerikai asztronaut\u00e1k felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez ugyancsak alkalmazt\u00e1k e m\u00f3dszert. Nem \u00faj teh\u00e1t az aerobik, legfeljebb a neve, na \u00e9s persze az \u00fczlet. Tal\u00e1n ez ut\u00f3bbi teremtette el\u0151 sz\u00e9p sz\u00e1m\u00fa apostolait idehaza is. Igaz, n\u00e1lunk elmarad az apostolok j\u00f6vedelme nyugati, t\u00e1rsaik\u00e9t\u00f3l, de h\u00e1t a magyar n\u0151k nemcsak az ottani beugr\u00f3kat nem b\u00edrn\u00e1k, hanem \u2014 egyel\u0151re \u2014 az igazi aerobikot sem. <\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\">\u2014 <span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Nem bizony \u2014 mondja Bohus Andrea, aki h\u00e1rom \u00e9ve m\u00e9g v\u00e1logatott torn\u00e1sz volt. \u2014 Legal\u00e1bb egy h\u00f3napos tr\u00e9ningre volna sz\u00fcks\u00e9gem, hogy el\u0151\u00edr\u00e1sszer\u0171\u00e9n v\u00e9gigcsin\u00e1ljam Jane Fonda gyakorlatait. Fokozatoss\u00e1g n\u00e9lk\u00fcl ez is, mint minden m\u00e1s fizikai megterhel\u00e9s, balesetvesz\u00e9lyes.\u00a0<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">A hazai aerobik az eredetinek csup\u00e1n szel\u00edd v\u00e1ltozata, ennek ellen\u00e9re a k\u00f6znyelv m\u00e1r \u201eaerobika\u2019 n\u00e9ven illeti. Zoksz\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl k\u00e9pesek is v\u00e9gezni l\u00e1nyaink, asszonyaink a gyakorlatokat. Hogy hol? P\u00e9ld\u00e1ul a Metr\u00f3 klubban vagy \u00dajpesten egy fodr\u00e1sz szervez\u00e9s\u00e9ben, j\u00faliust\u00f3l a Thermal Hotelban vagy a L\u00f6v\u00f6lde t\u00e9ri Cleo szalonban. A csepeli Munk\u00e1sotthon, a Philaxia s a Novotel Sz\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pvisel\u0151i ugyancsak keresik az \u00fczlet beind\u00edt\u00e1s\u00e1nak a lehet\u0151s\u00e9geit. Bocs\u00e1k \u00c1gnes, az Aero Sz\u00e1ll\u00f3 vezet\u0151je azt fejtegeti, hogy nem a nagy \u00fczlet rem\u00e9ny\u00e9ben adott otthont a p\u00e9nz\u00fck\u00e9rt gy\u00f6tr\u0151dni v\u00e1gy\u00f3knak. Az itteni aerobik gazd\u00e1ja \u2014 nem \u00e9ppen st\u00edlszer\u0171en \u2014 a f\u00e9regirt\u00e1ssal foglalkoz\u00f3 Mikrovar sz\u00f6vetkezet egyik szakcsoportja. A nyolcvanforintos bel\u00e9p\u0151d\u00edjb\u00f3l harmincat kassz\u00edroz, t\u00edz a sz\u00e1llod\u00e1\u00e9, negyven forint\u00e9rt sal\u00e1t\u00e1t \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9t kap a r\u00e9szvev\u0151, hogy legk\u00f6zelebb is elj\u00f6jj\u00f6n. Kedden \u00e9s cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n megtelnek a sz\u00e1lloda ablakai, f\u00fcrt\u00f6kben hajolnak ki rajtuk az \u00e9rdekl\u0151d\u0151 vend\u00e9gek. Ilyet m\u00e9g nem l\u00e1ttak a sz\u00e1lloda park j\u00f3ban: karhajl\u00edt\u00e1s, t\u00f6rzshajl\u00edt\u00f3s, sz\u00f6kdel\u00e9s, fejk\u00f6rz\u00e9s, terpesz\u00f3ll\u00e1s, guggol\u00e1s. Csupa eredeti gyakorlat, amit zen\u00e9re v\u00e9geznek t\u00f6r\u00fclk\u00f6z\u0151j\u00fck\u00f6n vagy sz\u00e1z\u00f6tvenen. Az arcok \u00e1tszellem\u00fcltek, nyilv\u00e1nval\u00f3, hogy a l\u00e9leknek m\u00e1ris haszn\u00e1l a hajladoz\u00e1s-ugr\u00e1lgat\u00e1s. \u201eEl\u00f6l hajlik, h\u00e1tul ny\u00fajt, el\u00f6l hajlik, h\u00e1tul ny\u00fajt&#8230;\u201d \u2014 b\u00fagja a mikrofonba a h\u00e1rom el\u0151torn\u00e1szl\u00e1ny egyike a magas p\u00f3diumon. Csinosak, sz\u00e9p mozg\u00e1s\u00faak \u00e9s n\u00e9vtelenek. Tan\u00e1rseg\u00e9d\u00fck \u2014 a szakcsoport egyik tagja \u2014 vil\u00e1gos\u00edt fel ok\u00e1r\u00f3l: vizsgaid\u0151szak <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">van. A l\u00e1nyok ugyanis az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi f\u0151iskola gy\u00f3gytorn\u00e1szk\u00e9pz\u0151 szak\u00e1nak hallgat\u00f3i. A n\u00e9vtelens\u00e9gb\u0151l pedig nem lehet baj. Mert mit lehessen tudni, m\u00e9g valamelyik professzornak a tudom\u00e1s\u00e1ra jut az el\u0151t\u00e1ncol\u00e1s h\u00edre, s \u00edgy fakad ki: \u201eMi? A kisasszony a far\u00e1t forgatja p\u00e9nz\u00e9rt, ahelyett, hogy a vizsg\u00e1ra k\u00e9sz\u00fclne? K\u00e9zit cs\u00f3kolom, egyes!\u201d[3]\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<figure style=\"width: 1067px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images1-hu-secure.gs-static.com\/products\/4096x4096\/2017\/10\/29\/59f58d2da8aa2-sydne-rome-aerobic-favorit-bakelit-lemez.jpg\" alt=\"\" width=\"1067\" height=\"1047\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/galeriasavaria.hu\/termekek\/reszletek\/zene\/1761970\/Sydne-Rome-Aerobic-Favorit-bakelit-lemez\/\"><span style=\"color: #800000;\">Sydne Rome lemeze<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Sydne Rome, a Guldenburgok \u00f6r\u00f6ks\u00e9ge c\u00edm\u0171 t\u00e9v\u00e9sorozat egyik szerepl\u0151j\u00e9nek aerobiklemeze kaphat\u00f3 volt Magyarorsz\u00e1gon is. R\u00e9szletes \u00fatmutat\u00f3val, hogyan \u00e9rdemes aerobikozni: <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201eAz <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> kondicion\u00e1l\u00f3 t\u00e1nc egyes-egyed\u00fcl az \u00d6n eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t szolg\u00e1lja. Koncentr\u00e1ljon mindig azokra a testr\u00e9szeire, amelyeket a gyakorlat ig\u00e9nybe vesz. V\u00e1lassza el a t\u00f6bbi izomcsoportot, s ez\u00e1ltal minden gondolat\u00e1t \u00e9s energi\u00e1j\u00e1t teste egyetlen r\u00e9sz\u00e9re ir\u00e1ny\u00edthatja. Kezdj\u00fck a ny\u00fajt\u00f3gyakorlatokkal, hogy elker\u00fclj\u00fck a m\u00e9g hideg izmok \u00e9s szalagok s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9t. Ennek ellen\u00e9re a gyakorlatokat gyorsan kell kivitelezni. Azt\u00e1n az aerobikok k\u00f6vetkeznek. \u00dcgyeljen n\u00e9h\u00e1ny fontos dologra: h\u00fazza be a has\u00e1t. Tartsa h\u00e1t\u00e1t feszesen \u00e9s egyenesen. Talp\u00e1t szor\u00edtsa a f\u00f6ldre &#8211; ujjp\u00e1rn\u00e1it \u00e9s sark\u00e1t &#8211; \u00e9s a l\u00e1b \u00edz\u00fcleteit. Ne fick\u00e1ndozzon vadul &#8211; kontroll\u00e1lja mozg\u00e1sait. Akkor se tartson sz\u00fcnetet, ha egy gyakorlatot nem tud pontosan megcsin\u00e1lni, hanem maradjon min<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">dig mozg\u00e1sbon. Most az egyes izomcsoportok k\u00f6vetkeznek. Ez az eg\u00e9sz program legfontosabb \u00e9s leghosszabb r\u00e9sze, amely az egyes izomcsoportok erej\u00e9t n\u00f6veli. K\u00e9rem, a lehet\u0151 legpontosabban \u00fcgyeljen a l\u00e9gz\u00e9si utas\u00edt\u00e1sokra, mivel az oxig\u00e9n az \u00d6n test\u00e9nek legfontosabb energiaforr\u00e1sa. A kem\u00e9ny testi er\u0151fesz\u00edt\u00e9s dac\u00e1ra \u00e9lvezettel kell csin\u00e1lnia. Ha az ember boldog \u00e9s el\u00e9gedett, cs\u00facsteljes\u00edtm\u00e9nyekre k\u00e9pes. Teh\u00e1t legyen vid\u00e1m \u00e9s gondtalan a gyakorlatok alatt. K\u00eds\u00e9relje meg minden egyes tov\u00e1bbi gyakorl\u00f3 \u00f3r\u00e1n n\u00f6velni az intenzit\u00e1st. Akkor h\u00e1t gyer\u00fcnk! Sok \u00f6r\u00f6met k\u00edv\u00e1nok \u00d6nnek az <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> kondicion\u00e1l\u00f3 t\u00e1nchoz.\u201d[4]\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Az aerobik megtorpan\u00e1s\u00e1t azt\u00e1n az okozta, mikor Jane Fonda sz\u00edvinfarktust kapott 45 \u00e9vesen. Ennek az volt a korabeli \u00fczenete, hogy az aerobik megalap\u00edt\u00f3ja vagy t\u00falz\u00e1sba vitte a testedz\u00e9st, vagy nem megfelel\u0151ek edz\u00e9si m\u00f3dszerei, \u00edgy \u00e9rdemes \u00f3vatosabban b\u00e1nni e tornaform\u00e1val.[5]\u00a0<\/span><\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">A N\u00e9psport 1986-ban kritikus hangon sz\u00f3lt az aerobikr\u00f3l, s\u0151t, azt is megeml\u00edtette, hogy a csal\u00e1di szerepelv\u00e1r\u00e1soknak nem felel meg az est\u00e9nk\u00e9nt torn\u00e1zni elm\u00e1szk\u00e1l\u00f3 anyuka: <\/span><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\n<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201eHa azt mondom, <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">, azt mondod <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Jane Fonda<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">. \u00c9s mindketten azt mondjuk: divat. <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\n<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Te azt mondod, divat \u2014 volt&#8230;(\u2026)<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\n<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">N\u00e9h\u00e1nyan j\u00f3l kivehet\u0151en l\u00e9gszomjjal k\u00fcszk\u00f6dnek, m\u00e9gsem laz\u00edtanak. M\u00e1sok szivacsp\u00e1rn\u00e1n \u00fclve v\u00e9gzik a gyakorlatokat. de v\u00e9gzik. <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\n<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9s itt a v\u00e9ge. Nyilatkozatot k\u00e9rni csak az oxig\u00e9nad\u00f3ss\u00e1g kiegyenl\u00edt\u00e9se ut\u00e1n lehet, akkor viszont magabiztos a v\u00e1lasz: \u201e\u00d3, m\u00e1r el is felejtett\u00fck, hogy milyen f\u00e1raszt\u00f3 volt!&#8230;\u201d <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mint ahogy lassan azok a legels\u0151 neh\u00e9z napok is elfelejt\u0151dtek, amikor j\u00f6tt a heves izoml\u00e1z, meg a csal\u00e1di panasz, hogy ugyan, mi\u00e9rt kell az anyunak \u00e9ppen este elmennie arra az <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobikra<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">.\u201d[6]\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">1990-re Jane Fonda megreform\u00e1lta a torn\u00e1t, \u00edgy \u00faj lend\u00fcletet kapott a mozgalom:\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201eJane Fonda<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">, az <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> sz\u00fcl\u0151anyja, \u00faj, 77 perces videokazett\u00e1n bocs\u00e1totta k\u00f6zre leg\u00fajabb gyakorlatait. Ezek j\u00f3val kev\u00e9sb\u00e9 meger\u0151ltet\u0151ek, mint az el\u0151z\u0151ek voltak. Az aerobik-megsz\u00e1llottak s\u00e9r\u00fcl\u00e9seib\u0151l \u00e9s a t\u00falhajtotts\u00e1gb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 k\u00e1rosod\u00e1sokon tanulva <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Jane Fonda<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> most lass\u00fabb temp\u00f3t, mez\u00edtl\u00e1bas gyakorlatok helyett megfelel\u0151 sportcip\u0151ben v\u00e9gzett mozg\u00e1st, a kem\u00e9ny padl\u00f3 helyett pedig f\u00e9lkem\u00e9ny m\u0171anyag sz\u0151nyeget aj\u00e1nl. Az <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> c\u00e9lja nem v\u00e1ltozott. <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Jane Fonda<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> viszont megv\u00e1ltoztatta kor\u00e1bbi tan\u00e1cs\u00e1t, ami szerint a gyakorlatokat soha semmilyen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt nem szabad abbahagyni. A tan\u00e1csa ma: ha f\u00e1jnak az izmok, ha nagy a f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzet, sz\u00fcnetet kell tartani.\u201d[7]<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #1d2129;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">1992-ben pedig megrendezt\u00e9k Magyarorsz\u00e1gon az els\u0151 aerobik bajnoks\u00e1got is: <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201e\u00d3ri\u00e1si sikerrel \u00e9s telt csarnok el\u0151tt rendezt\u00e9k meg vas\u00e1rnap a BS-ben [az 1999-ben le\u00e9gett Budapest Sportcsarnok &#8211; a szerk.] az els\u0151 magyar aerobikbajnoks\u00e1got. N\u00e9z\u0151k \u00e9s versenyz\u0151k egyar\u00e1nt \u00e9lvezt\u00e9k a vet\u00e9lked\u00e9st, ami csup\u00e1n a j\u00e9ghegy cs\u00facsa, a sport\u00e1gat n\u00e9pszer\u0171s\u00edt\u0151 kirakat. R\u00e9gi-\u00faj sport\u00e1g az aerobik, amely m\u00e1sodvir\u00e1gz\u00e1s\u00e1t \u00e9li Magyarorsz\u00e1gon \u00e9s m\u00e1r csak egy es\u00e9lye van. <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Tavaly m\u00e1r szervezt\u00fcnk egy-k\u00e9t el\u0151ad\u00e1s-sorozatot, ahol k\u00fclf\u00f6ldi szakemberek tan\u00edtott\u00e1k a hazai edz\u0151ket. Tulajdonk\u00e9ppen csak \u00e1rnyalatnyi k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gekr\u0151l van sz\u00f3, \u00e9s az elv\u00e9gzett mozdulatok k\u00e1ros hat\u00e1sa m\u00e1ris elker\u00fclhet\u0151. Az aerobiknak pontosan az eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a mozg\u00e1skult\u00fara gazdag\u00edt\u00e1s\u00e1ban lesz fontos feladata. Korra val\u00f3 tekintet n\u00e9lk\u00fcl b\u00e1rmikor el lehet kezdeni a foglalkoz\u00e1sokat.\u201d[8]<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<figure style=\"width: 1536px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.bakelit.hu\/portal\/static\/upload_apro\/2009-11-12\/497985_orig1.jpg\" alt=\"\" width=\"1536\" height=\"1024\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"http:\/\/www.bakelit.hu\/portal\/static\/upload_apro\/2009-11-12\/497985_orig1.jpg\"><span style=\"color: #800000;\">Egy kis seg\u00e9danyag<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">1994-re pedig a Nemzeti Alaptanterv r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt v\u00e1laszthat\u00f3an az aerobik: <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><em><span style=\"color: #800000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u201eAz iskolai testnevel\u00e9s k\u00f6telez\u0151 mozg\u00e1sanyag\u00e1hoz tartozik az atl\u00e9tika, a torna, a testnevel\u00e9si \u00e9s sportj\u00e1t\u00e9kok, a term\u00e9szetben v\u00e9gezhet\u0151 sportok, valamint az \u00fasz\u00e1s. Emellett v\u00e1laszthat\u00f3k a k\u00fczd\u0151- \u00e9s a t\u00e9li sportok, zen\u00e9re v\u00e9gezhet\u0151 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1k (pl. <\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">aerobik<\/span><\/span><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">, t\u00e1nc stb.), egy\u00e9b szabadid\u0151s, teremben vagy szabadban v\u00e9gezhet\u0151 sportmozg\u00e1sok.\u201d[9]<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Az aerobik cs\u00facsid\u0151szaka mindennek ellen\u00e9re az 1980-as \u00e9vek volt. Egy kis nyugat, egy kis divat a l\u00e1bsz\u00e1rv\u00e9d\u0151kkel \u00e9s fejp\u00e1nttal, minden olyasmi, ami nem szocialista. Az aerobik testedz\u00e9si m\u00f3dszert kiszor\u00edtott\u00e1k kev\u00e9sb\u00e9 meger\u0151ltet\u0151, de hat\u00e9kony, edz\u0151teremben v\u00e9gezhet\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1k, \u00fagy mint a steppadon v\u00e9gezhet\u0151 aerobik vagy a kondicion\u00e1l\u00f3 torna.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><div class='code-block code-block-1' style='text-align: center; margin: 13px auto;'>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- oldalhirdet\u00e9s -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7971303320192828\"\r\n     data-ad-slot=\"5518896799\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div>\n<\/p>\n<hr \/>\n<p class=\"western\" align=\"justify\"><strong>Forr\u00e1sok<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\">[1]\u00a0N\u00e9psport, 1983. \u00e1prilis 6. 5. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[2]\u00a0Ludas Matyi, 1983. j\u00fanius 16. 5. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[3]\u00a0N\u00e9pszabads\u00e1g, 1983. j\u00fanius 12. 5. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[4]\u00a0K\u00e9pes Sport, 1983. november 9. 8. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[5]\u00a0K\u00e9pes Sport, 1984. janu\u00e1r 3. 26. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[6]\u00a0N\u00e9psport, 1986. janu\u00e1r 10. 8. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[7]\u00a0K\u00e9pes Sport, 1990. m\u00e1rcius 6. 4. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[8] N\u00e9pszava 1992. m\u00e1rcius 10. 11. o.<\/p>\n<p align=\"justify\">[9]\u00a0Magyar K\u00f6zl\u00f6ny, 1994. m\u00e1rcius 12. 916. o. (Nemzet Alaptanterv Tantervi Alapelvek, 31. 1994. III: 12. Korm\u00e1nyrendelet)<\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"http:\/\/groovyhistory.com\/jane-fonda-set-the-world-by-storm-with-this-ridiculous-workout-video\"><span style=\"color: #800000;\"><strong><em>A nyit\u00f3k\u00e9pen Jane Fonda, az aerobik &#8222;anyja&#8221;<\/em><\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<p align=\"justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00f3th Eszter Zs\u00f3fia T\u00e1pl\u00e1lkozzunk eg\u00e9szs\u00e9gesen! Ostromoljuk meg a test\u00fcnket! Szak\u00edtsunk a gyeng\u00e9bb nem m\u00edtosz\u00e1val!- ezek voltak Jane Fonda sz\u00edn\u00e9szn\u0151, az aerobik feltal\u00e1l\u00f3j\u00e1nak jelszavai.\u00a0Az 1980-as \u00e9vek elej\u00e9re egyre eg\u00e9szs\u00e9gtudatosabbak lettek az emberek Magyarorsz\u00e1gon is. Az eg\u00e9szs\u00e9gkamp\u00e1ny egyik h\u00e1ttere a sz\u00edvinfarktusok okozta korai hal\u00e1lesetek megel\u0151z\u00e9s\u00e9nek c\u00e9lja volt. Az 1980-as \u00e9vek elej\u00e9n m\u00e1r \u2013 h\u00e1la a guly\u00e1skommunizmus hat\u00e1s\u00e1nak is &#8211; a fogy\u00f3k\u00far\u00e1k is el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fcltek. A test tudatosabb kezel\u00e9se, a n\u0151i sz\u00e9ps\u00e9gelv\u00e1r\u00e1soknak val\u00f3 megfelel\u00e9si sz\u00e1nd\u00e9k egyik form\u00e1ja volt az aerobik is. E cikkben az aerobik korabeli sajt\u00f3visszhangj\u00e1t tekintem \u00e1t.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[781,1,6],"tags":[872,93,13,202],"class_list":["post-7695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-20-szazad-2","category-egyeb","category-kommunizmus","tag-aerobik","tag-magyarorszag","tag-sajto","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7695"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8851,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7695\/revisions\/8851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntf.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}